برنامه غذایی کامل نوزاد در ماه ششم
نکته مهم: در ابتدای ماه ششم، شیر مادر یا شیر خشک همچنان غذای اصلی نوزاد است و غذای کمکی تنها برای آشنایی با طعمها و بافتهای جدید و تأمین بخشی از نیازهای تغذیهای بهتدریج اضافه میشود.
اصول برنامه غذایی ماه ششم
✅ شیر مادر یا شیر خشک بر اساس میل کودک ادامه یابد.
✅ روزهای اول فقط یک وعده غذای کمکی.
✅ هر غذای جدید را سه روز متوالی امتحان کنید و در این مدت غذای جدید دیگری معرفی نکنید.
✅ از مقدار بسیار کم (حدود یک تا دو قاشق مرباخوری) شروع کنید و بهتدریج افزایش دهید.
هفته اول (روزهای ۱ تا ۷)
صبح
🤱 شیر مادر یا شیر خشک
حدود ساعت ۱۰ تا ۱۱
🥣 ۱ تا ۲ قاشق مرباخوری فرنی یا پوره تکمادهای (مانند پوره هویج یا کدوحلوایی)
ظهر
🤱 شیر مادر یا شیر خشک
عصر
🤱 شیر مادر یا شیر خشک
شب
🤱 شیر مادر یا شیر خشک
هفته دوم (روزهای ۸ تا ۱۴)
- مقدار غذای کمکی به ۳ تا ۵ قاشق مرباخوری افزایش مییابد.
- در صورت تحمل، میتوان غذای تکمادهای جدیدی معرفی کرد.
نمونهها:
- پوره سیبزمینی
- پوره کدو سبز
- فرنی با آرد برنج
- حریره بادام (در صورت نداشتن حساسیت و طبق توصیه پزشک)
هفته سوم (روزهای ۱۵ تا ۲۱)
در صورت پذیرش خوب غذا:
🥣 روزانه یک وعده کامل غذای کمکی (حدود نصف کاسه کوچک کودک)
نمونه غذاها:
- پوره هویج
- پوره سیب
- پوره گلابی
- پوره کدوحلوایی
- جو دوسر نرم و پخته
هفته چهارم (روزهای ۲۲ تا ۳۰)
اگر کودک آمادگی داشته باشد:
🍲 اضافه شدن غذاهای حاوی آهن مانند:
- گوشت گوسفند کاملاً پخته و پورهشده
- مرغ پخته و لهشده
- عدس پخته و صافشده
برنامه روزانه نمونه
| زمان | برنامه |
|---|---|
| ۷ صبح | شیر مادر یا شیر خشک |
| ۱۰ صبح | غذای کمکی |
| ۱۲ ظهر | شیر مادر یا شیر خشک |
| ۱۵ عصر | شیر مادر یا شیر خشک |
| ۱۸ عصر | شیر مادر یا شیر خشک |
| قبل از خواب | شیر مادر یا شیر خشک |
اندازه هر وعده
شروع: 🥄 ۱ تا ۲ قاشق مرباخوری
پس از دو هفته: 🥣 ۳ تا ۵ قاشق
پایان ماه ششم: 🍲 حدود نصف کاسه کوچک کودک (در صورت تمایل و پذیرش کودک)
اگر کودک غذا را نخورد چه کنیم؟
✅ اصرار نکنید.
✅ چند روز بعد دوباره امتحان کنید.
✅ کودک را مجبور به خوردن نکنید.
✅ محیط غذا خوردن آرام باشد.
برنامه هفتگی معرفی غذاها (نمونه)
| روز | غذای پیشنهادی |
|---|---|
| شنبه | فرنی با آرد برنج |
| یکشنبه | ادامه فرنی |
| دوشنبه | ادامه فرنی |
| سهشنبه | پوره هویج |
| چهارشنبه | ادامه پوره هویج |
| پنجشنبه | ادامه پوره هویج |
| جمعه | استراحت یا تکرار غذای پذیرفتهشده |
💡 نکته طلایی کوچولند
در ماه ششم، هدف اصلی، عادت دادن کودک به غذا خوردن است، نه سیر کردن او. اگر کودک فقط چند قاشق غذا بخورد اما با علاقه و آرامش، این یک شروع موفق محسوب میشود.
